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Elise MANIA

 

Bien-être au quotidien, gestion des émotions, stress, concentration, troubles du sommeil, manque de confiance, colère, démotivation, burnout,  fatigue,...

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Elise Mania - Sophrologue à Annemasse (74)

Centre paramédical

18 Rue du Commerce 74100 Annemasse

Actualités

La sophrologie & Les risques psychosociaux

21/06/2021

La sophrologie & Les risques psychosociaux

Que sont les risques psychosociaux et leurs causes ? Comment la Sophrologie peut s'avérer efficace pour retrouver enrichissement personnel et implication au travail ?

Les risques psychosociaux (RPS) portent atteinte à la santé physique et mentale.

 

3 catégories :

 

1. Stress :


- Alarme : Mobilisation des défenses

- Résistance : Développement des phénomènes spécifiques locaux et généraux d'adaptation

- Épuisement : Épuisement des mécanismes de défense

 

Je mesure mon état de stress en cliquant ici

 

2. Violences internes : harcèlement, conflits,...

 

3. Violences externes : incivilités, agressions, insultes,...

 

Les déclencheurs :

 

  • Chez les collaborateurs : manque de reconnaissance, moyens inférieurs aux objectifs fixés, sensation de manque d'expérience terrain chez les managers,...
  • Chez les managers : solitude du manager, équipes désengagées, sentiment d'être incompris face à la difficulté de leurs propres missions,...

 

Les conséquences :

 

  • Pour les salariés : conflits familiaux, agressivité, isolement, arrêt des loisirs, troubles musculo-squelettiques, dépression, burnout, addictions...
  • Pour l'entreprise : baisse de qualité du travail/performance, absentéisme, turnover, désorganisation, démotivation, augmentation des accidents de travail, augmentation des maladies professionnelles...

 

De plus, depuis la crise sanitaire :

 

  • 1 personne sur 2 est en situation d'affaiblissement psychologique (Jean-Christophe Villette, Psychologue du Travail)
  • Après 1 an de télétravail, pour certains, il est nécessaire de :
    • Réapprendre à partager l'espace avec les autres
    • Réapprendre à travailler dans le bruit en open space
    • "Supporter" les collègues pénibles et/ou la pression
    • Gérer la nostalgie du travail à la maison, dans son cocon.

 

Implication des salariés = Performance. Pourtant...

 

Selon l'INRS, parmi les actifs Français :

  • 45% doivent se dépêcher (toujours, souvent)
  • 30% ont subi un comportement hostile au cours des douze derniers mois
  • 25% font semblant d'être de bonne humeur (toujours, souvent)
  • 25% craignent de perdre leur emploi
  • 10% effectuent des tâches qu'ils désapprouvent

 

Quelles solutions ?

 

Il est important, chaque jour, d'adapter l'organisme à toute sollicitation extérieure pour mainternir l'équilibre vital.

Un autre point essentiel : retrouver sa capacité d'agir. En d'autres termes, "créer son poste" afin d'y apporter son engagement personnel et social, et ainsi, gagner en enrichissement et en implication.

 

Et la Sophrologie dans tout ça ?

 

La Sophrologie permet :
- d'agir sur les sources de stress
- de transmettre les outils nécessaires pour apprendre à gérer les RPS au quotidien et ce, sur le long terme.
 
Cette discipline représente donc une action de fond en 3 étapes : 
- La phase curative : traiter le stress. Objectif : détendre en libérant les tensions du corps dans l'immédiat.
- La phase préventive : prendre conscience de vos capacités et les renforcer. Objectif : vous projeter et développer votre engagement envers votre travail.
- La phase d'intégration : intégrer votre évolution.