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Elise MANIA

 

Bien-être au quotidien, gestion des émotions, stress, concentration, troubles du sommeil, manque de confiance, colère, démotivation, burnout,  fatigue,...

La Sophrologie au service de votre mieux-être.

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Elise Mania - Sophrologist in Annemasse (FR)

Centre paramédical

18 Rue du Commerce 74100 Annemasse

2 options :

What is Sophrology?

La Sophrologie* est une méthode psycho-corporelle qui s'applique aussi bien dans un but thérapeutique qu'en tant qu'outil de développement personnel. De la quête de bien-être à un accompagnement lors d'un traitement médical, la Sophrologie s'adapte à vos besoins et à votre condition physique. Cette discipline vous guide dans le développement de votre conscience et donc, dans l'atteinte d'une harmonie entre corps et mental.

 

La Sophrologie repose sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive.

 

*Ne se substitue, en aucun cas, à un traitement médical

Travailler en profondeur

 

- Séance d'1h environ

- Idéalement 1 séance par semaine

- Plusieurs séances sont nécessaires pour un protocole complet

 

Se relaxer

 

- Séance de 20 minutes

- Idéal pour déconnecter lors de la pause déjeuner ou avant de rentrer chez soi

 

Bon à savoir...

La formation de Sophrologie est une formation longue durée qui comprend 300h minimum, mêlant cours théoriques et ateliers/stages pratiques.

La voix est le seul outil du Sophrologue. Parfums, musique, toucher ne sont pas nécessaires à la pratique.

Certaines mutuelles proposent le remboursement des séances de Sophrologie. Découvrez-les ici.

Il n'existe pas d'effets secondaires connus. Toutefois, la sollicitation de la respiration peut provoquer de légers inconforts par manque d'habitude. Il est donc tout à fait possible de pratiquer assis.

Quelles différences avec la Psychologie ?

 - PRATIQUE : En Sophrologie, il s'agit d'effectuer des exercices (doux ou un peu plus dynamiques) axés sur la respiration, le relâchement musculaire puis la visualisation positive. Ce sont autant d'outils pour apprendre à gérer son quotidien de manière sereine.

 

- COMMUNICATION : Les échanges avec le Sophrologue sont courts et s'orientent vers les ressentis vécus pendant la pratique des exercices.

 

- CAPACITÉS : L'objectif, en Sophrologie, est de faire émerger les capacités. Par conséquent, nous développons et stimulons les ressources en vous pour faire face à une situation complexe.

Pour cette raison, la Sophrologie est une discipline parfaitement complémentaire à la Psychologie.